La Felicidad en el Tiempo

La Felicidad en el tiempo hace parte de la adaptación libre al español en diez capítulos de la experiencia de meditación gratuita de 21 días de Oprah & Deepak llamada “Hacer que cada momento importe” que comenzó el 30 de Octubre de 2017. Esta adaptación tiene como objetivo ahondar en la práctica de la meditación para incorporarla a la vida cotidiana.

La meditación de hoy explora las diferentes maneras en que las personas programan su felicidad durante la vida, muchas veces guiados por la organización de lavida socialmente aceptada. Exploraremos que la mejor estrategia para gozar de una vida feliz es vivir la felicidad diariamente. La preparación corporal está centrada en estimular el nervio vago a través de la respiración de frecuencia en una relación de 4:6 durante dos minutos. Siente la libertad de hacerlo a tu ritmo.

Contenido:
00:00 Introducción
00:36 Preparación del espacio y cuerpo
02:00 Respiración de resonancia
04:08 Formas de estimular el nervio vago e introducción a la reflexión
04:37 ¿Cuál es la mejor manera de llevar una vida feliz?