Purificar la mente 01

A pesar de lo sencillo que suena, la observación conciente y plena de la respiración requiere práctica y paciencia. Como decía el principal maestro laico de Vipassana de nuestro tiempo 'Goenka‘’ “para obtener los mejores resultados debes trabajar diligentemente, arduamente, pacientemente pero con persistencia, es tu propia trabajo el que te dará los mejores frutos”. Esta es una introducción a la técnica Vipassana, para entenderla mejor, cómo practicarla, sus beneficios y así poder incorporarla gradualmente en los momentos que dedicas a reconectarte contigo, cuando vas a descansar y también como una estrategia para restablecer el sueño si despiertas en medio de la noche. Con el tiempo veremos cómo estos principios nos cambiarán la manera de percibir y llevar nuestra vida cotidiana.

Lo que comparto contigo hoy son algunas ideas impartidas por el maestro Goenka en la noche de la primera jornada de los retiros mínimos de 10 días completos para entender esta práctica. El material audiovisual del que he tomado estas ideas es de 1991. Con el fin de no abrumarnos y poder digerir, pensar y actuar durante la semana sobre este contenido he preferido segmentarlo en diferentes audios. Sé que durante el transcurso de la exploración de esta práctica, la base para la llamada conciencia plena, comprenderemos mucho más la amplitud y porfundidad de estas enseñanzas. Hay que tener en cuenta que él está hablando a un grupo internacional, de muy diversos orígenes e ideologías.