Meditación para dormir 02

He preparado esta meditación recogiendo las enseñanzas del primer día del curso de 10 días completos para comprender la técnica Vipassana, según la metodología del maestro laico Satya Narayan Goenka.

El objetivo de esta práctica es guiarte al cierre de la jornada a través de la respiración, para que prepares tu mente y cuerpo y así ayudarte a obtener los mejores beneficios de un sueño reparador y tranquilo.

Te sugiero revisar todos los audios correspondientes al día uno del curso Vipassana, como lo enseñaba el maestro Goenka: Parte 1 Parte 2 Parte 3