Purificar la Mente 10

Esta es la primera de las tres partes en que he divido el discurso de la tarde del cuarto día del curso de 10 días completos para conocer la técnica Vipassana, de acuerdo a la metodología del maestro laico S. N. Goenka.

El cuarto día es muy importante porque se practica por primera vez la técnica Vipassana luego de haber desarrollado la concentración y sensibilidad de la mente con Anapana, observación de la respiración natural, durante los primeros tres días. Desde hoy el área de trabajo de exploración es mayor, el cuerpo entero, lo cual implica grandes retos y algunas recomendaciones importantes, tanto para solicitar la admisión a uno de los cursos, como también para la práctica individual en casa. En el día cuarto, los estudiantes han hecho un recorrido mental a lo largo de su cuerpo, desde la cabeza a los pies (parte superior de la cabeza, parte posterior de la cabeza, lados de la cabeza, frente, cejas, nariz, orejas, mejillas, labios, mandíbula, cuello, pectorales, bíceps, tríceps … etc.) En esta parte del discurso el maestro Goenka es muy específico con respecto a este primer acercamiento a la técnica Vipassana y responde las preguntas que pueden surgir en un principio, tales como el orden del barrido, el área a cubrir y qué se considera sensación.